- イベント
- 初級エアロビクス（山口県きらら博運動公園）
初級エアロビクス（山口県きらら博運動公園）
毎週水曜日 10:30～11:30（60分）
2023年
【4月】 5日, 12日 , 19日 （全3回）
【5月】10日, 17日 , 24日 , 31日（全4回）
【6月】 7日, 14日 , 21日 , 28日（全4回）
◎ エアロビクスって？
この教室のモットーは、「音楽に合わせてカラダを動かすことを楽しむこと」です!!
「エアロビクス」とは、体力トレーニングの一種で、別名「有酸素運動」です。
日常的に有酸素運動を続けていくことで、カラダにとって嬉しい効果がたくさんあります!!
はじめての方でも、慣れてきた方でも、気軽に参加できる内容になっています☆
ちょっとした気分転換に、エアロビクスはじめてみませんか？
◎ 効果
心肺機能の向上、脳の活性化、脂肪燃焼、生活習慣病の予防など
◎ 内容
音楽に合わせてウォーミグアップ、メイントレーニング、筋力トレーニング、そしてクールダウンまで、60分間楽しくエクササイズをします！
メイントレーニングは、簡単なステップを組み合わせたダンスをします♪
-
場所
コミュニティールーム（やまぐち富士商ドーム3階）※4/19～6/14までは、休憩棟で行います。
-
募集対象
はじめての方、エアロビクスに少し慣れてきた方、運動不足を解消したい方 など！
-
料金
◎ 1回 800円
◎ 体験 500円
-
お申し込み方法
電話 または 来園
-
定員
10名程度
-
持参物
・運動シューズ（コミュニティルーム内は土足で入れます。上履きは必要ありません。）
・室内運動シューズ ※休憩棟期間のみ（4/19～6/14）
・動きやすい服装
・タオル
・飲み物 -
お申し込み
予約制
詳細・申込は下記サイト（山口県きらら博記念公園）でご確認してください。